운동 할때 나는 땀 유난히 많이 흘린다.

운동을 함에 있어서 땀은 어쩔 수 없이 나는 것입니다. 하지만 유독 저는 땀을 많이 흘립니다. 이에 오늘은 왜 나는 이렇게 땀이 많이 나는 것인지 알아보기 위해서 포스팅을 하게 되었는데요. 어제의 경우에도 어김없이 무에타이 그 중 체력단련은 제가 땀을 정말 비 오듯이 나는 시간입니다. 유독 저의 경우에만 땀이 그렇게 흐르는 것 같아요. 사실 몸이 안좋아서 그런 것인가 싶기도 한데 잠깐 알아봤더니 꼬옥 그런 것만은 아닌 것 같기도하고 그래도 운동을 하면서 땀을 이렇게 흘리면 기분은 상쾌합니다. 그리고 운동하면서 흐르는 땀 왜이렇게 냄새가 고약한가 싶었더니 전부 이유가 있더라고요. 그렇다면 운동 할때 나는 땀 어떤 왜 나는 것이고 우리몸에 어떤 유익함이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

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운동을 하게되면 어김없이 땀이 나게됩니다. 하지만 땀은 사우나와 같은 더울때에 나기도 하는데요. 이것이 같은 종류의 땀일까요? 땀을 흘리게 되면 일반적이로 살이 빠진다고 생각하시는 분들이 많습니다. 때문에 뜨거운 사우나에 가게되면 아주머니들이 사우나를 즐기면서 땀을 흘리며 땀을 빼는데에도 많은 도움이 될 것이라 생각하시는 분들도 많이 있습니다. 하지만 더워서 여름에 혹은 사우나에서 흘리는 땀은 외부기온이 올라가서 땀을 흘리게 되는 경우입니다. 이경우에는 우리 몸의 마그네슘, 칼슘과 같은 몸에 필요한 전해질이 배출되며 지방이 연소되는 운동효과와는 아무런 관련이 없기 때문에 다이어트 효과와는 아무런 관련이 없습니다. 하지만 운동을 하면서 흘리는 땀은 이와는 성질이 좀 많이 다릅니다. 운동을 하면서 흘리는 땀은 체내에 있는 중금속, 노폐물 등이 땀과 함께 배출됩니다. 이에 건강에 아주 유익한 땀인데요. 이러한 우리몸에 독소와 같은 해로운 물질등을 제거해주기 때문에 피부 역시 뽀송해지면서 탄력역시 생기게 됩니다. 또한 운동으로 인해 흘리는 땀은 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 이와 같은 이유로 운동시에 흘리는 땀은 우리몸의 노폐물 및 독소들을 효과적으로 제거 한다고 생각하시면 좋습니다. 운동을 해서 땀을 낸다면 혈관이 튼튼해지고 노폐물이 잘 빠져서 노화예방에도 도움이 됩니다. 이처럼 운동을 하게 되면  땀을 통해서 노폐물을 제거해줍니다. 땀을 통해서 흘르는 땀은 대장균과 황색포도상구균 등을 제거하는 천연 할세균제로도 작용합니다. 하지만 운동 후에 땀을 흘렸다면 모공이 막히기 전에 땀을 통해서 배출되어진 노폐물들을 제거해주어야 효과적입니다. 운동은 혈류를 증가시켜 빠른 속도로 산소를 공급하여 피부 혈류 흐름도 증가하게 됩니다. 이는 체내의 세포 잔해물들이 빠져나갈 수 있습니다. 또한 근막을 강화시켜줍니다. 근막은 근육, 혈관, 신경을 보호하고 감싸는 조직입니다. 이는 탄력있고 단단한 상태를 유지해야 하는데요. 운동을 통해서 근막을 더욱 안정적으로 강화가 가능합니다. 또한, 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 조절해줍니다. 스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 증가하게 되면 피부에 트러블이 생기고 콜라겐을 파괴하게 됩니다. 이는 피부 주름이 늘어나는 것을 이야기 합니다. 오늘 소개하는 운동 할때 나는 땀은 혈관이 튼튼해지고 혈액순환이 좋아져 얼굴의 혈색이 좋아지게 되고 몸안의 노폐물들이 빠져나가기 때문에 노화 방지는 물론 몸을 건강하게 유지 할 수 있습니다. 평소에 땀을 잘 흘리지 않는 채질이라면, 운동시에도 땀이 잘 안난다면 이는 지속적인 운동을 하게 된다면 남들 보다 더 많은 노력을 한다면 분명 땀구멍이 잘 열리도록 할 수 있습니다.

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요즘 날씨가 많이 추워졌습니다. 저처럼 운동시 땀을 많이 흘리는 사람들에게 어쩌면 감기에 더 쉽게 노출 될 수 있습니다. 뭐 위에서 설명한 것처럼 물론 우리 몸에는 이득을 갖아다 주겠지만 땀을 흘리고 찬바람을 맞게 되면 우리몸의 체온은 급격하게 떨어집니다. 때문에 감기에 쉽게 노출 될 수 있는데요. 이때문에 운동 후에 땀을 많이 흘렸다면 어느정도 땀이 식은 후에 야외 활동을 해주세요. 그것이 어렵다면 샤워를 한 후 땀을 제거 한 후에 야외로 나가주시는 것을 권장합니다. 벌써 몸도 마음도 쌀쌀한 겨울이 오는 것 같습니다. 10월 중순을 넘어서 이제는 10월 후반기가 오고 있습니다. 올 해 계획하신 것이 있다면 어서어서 서둘러서 끝내주세요. 올 해가 다 가기 전에 말입니다.